例年この時期に人間ドックを受けることにしています。
私はやせ型の体型ではあるものの、それでも体重が増えたりウエストが大きくなるのは嫌なもの。
ということで例年人間ドック受診のほんの少し前だけ運動量を増やすなど工夫をしています。
特に今年は、この一年間体調を崩すことも多く日々の軽い運動が途切れることが多かったためか、現段階で通常より体重は1.5㎏、体脂肪率で2.5％ほど増加してしまっています。
これではいけないということで、今週8/2、金曜日に向けて少しだけ運動量を増やして数値の変化を試みてみます。
基準値は7/26金曜日の仕事からの帰宅時である夜20時、ゴールは人間ドック受診日の前日8/1木曜日の帰宅時とします。
皆さんご存じのとおり、体重や体脂肪率は１日の中でも大きく上下するものですので、途中経過は、7/26と同じシチュエーションとなる仕事のある日、つまり7/29～7/31の３日間のみです。
無理をするつもりはないのですが、体重マイナス１㎏、体脂肪率マイナス1.5％を目標とします。
こうご期待。
