人間ドックを目前とした超短期集中連載です。
前回はこちらです。
２回目のチェックポイントです。
その結果は・・・、
前日比（当初比）
体重：＋0.2k（+0.3）kg
体脂肪率：－0.3（－0.7）％
今回のルーティン以外のトレーニングは以下のとおりです。
ジョギング×20分
ウォーキング×22分
ブルガリアンスクワット×10回（左右ずつ）
プランク×１分
なんと体重は増えました。
体脂肪率が下がっていることに鑑みると、「筋肉が増えた」ということになるのでしょうか。
ですが不思議です。
食事は毎日同じようなものをとり、当然間食はなし。
ましてやこの猛暑の中のトレーニング・・・。
体重が増えたのは腑に落ちません。
ただし、ひとつ考慮すべき要素があります。
尾籠な話ですが、私はお通じは毎日ではなく、ちょうど昨日のチェックポイントから今日のチェックポイントまでそれがなかったものですから、体重という意味では考慮すべき要素です。
今日これから行うのルーティン以外のトレーニング・・・。
猛暑の中ですが、増やす必要がありそうです。
