人間ドックを目前とした超短期集中連載、今日が最終回です。
前回はこちらです。
前回の⑤の記事で私はこう結びました。
＞本来であれば今日はさっさと眠りたいところですが、私は今よからぬことを考えています。
＞空腹状態でのトレーニング・・・。
＞その選択肢が頭から離れないのです。
この記事を書いたその後。
そうです。
私は半日何も食べていない状態でトレーニングを敢行しました。
メニューは、
ウォーキング×15分
ジョギング×60分
です。
そしてそれを踏まえた体重、体脂肪率の結果は、
当日、先に行ったチェックポイント比（当初比）
体重：－0.4（－0.5）kg
体脂肪率：+0.8（－0.1）％
でした。
この連載の最初でも書いたように、体重、体脂肪率は１日の中でも大きく変化するものですので、これは参考値です。
それでも当初の目標である「体重マイナス１㎏、体脂肪率マイナス1.5％」には全く届きませんでした。
しかしながら、この６日間は間食もせず、根気よく地道なトレーニングもできました。
その点は他の場面にも生きてくる収穫です。
これから１年間、食事、トレーニングを工夫しながら、来年のこの時期また連載をしてみたいと思います。
